香蕉含自然糖分3 -蔗糖，果糖和 葡萄糖结合纤维，大幅度提高和维持能源。研究已经证明，只有两个香蕉提供足够的能量足以补充90分钟艰苦的锻炼所需。除此也可帮助保持身体健康和克服或防止了大量的疾病，如:
抑郁症： 据近期一项调查所得，香蕉含有色氨酸，这是一种蛋白可让人放松，改善心情和感到快乐。
经前期综合症：在维生素B6调节血糖水平。贫血： 香蕉可以刺激生产 血红蛋白在血液中，因此有助于案件的贫血。
血压和中风： 这种独特的热带水果非常高钾低盐，使它成为完美击败血压。
脑功率： 研究所得，钾可帮助学习，使学生更加警惕。
便秘： 高纤维，包括香蕉的饮食可以帮助恢复大便的行动，有者制造泻药。
宿醉： 香蕉缓解胃系统。心痛： 香蕉具有天然抗酸剂作用的机构，因此，如果患有胃灼热，尝试吃了香蕉的抚慰救济。
晨吐： 香蕉吃三餐之间能够保持血糖各级和避免晨吐。
被蚊子叮咬： 香蕉皮成功，减少肿胀和发炎。神经： 香蕉有高B群维生素，以帮助平息紧张系统。
超重和工作：在研究心理研究所在奥地利发现的压力 在工作中导致暴饮暴食舒适粮食一样巧克力和薯片。 研究人员也发现，大多数肥胖有可能在高压力工作。为了避免恐慌引起的食品的渴望，需要控制血糖、多吃高碳水化合物食物。
溃疡： 香蕉质地柔软和平滑。还可调过酸度和减少刺激的涂层的衬砌胃。
温度控制： 孕妇吃的香蕉，以确保其婴儿出生一个凉爽的温度。
季节性情感障碍 （ SAD ）：香蕉可以帮助患者，因为它们包含 自然情绪增强色氨酸。
吸烟： 香蕉还可以帮助试图放弃吸烟。香蕉中含有维生素B12 ，以及钾和镁， 帮助身体散离体内尼古丁。据研究，在新英格兰医学杂志 '食用香蕉的一部分，日常饮食可以减少死亡的危险的 中风多达40 ％ ！
和苹果比较，香蕉有多四倍蛋白质，两倍碳水化合物，三倍磷，五倍维生素A和铁，两倍的其他维生素和矿物质。
今天起改变这种众所周知的词语， "我爱上香蕉,不爱上医生!"，蕹菜算得了什么?
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